からだとこころを整える

からだとこころを整える / 著者・田中のり子 / エクスナレッジ

頑張ることをやめてみる

衣食住や暮らしまわりの本の編集や執筆を行う田中のり子さんが、さまざまな仕事で活躍している9人の女性に「からだとこころを整える方法」をインタビューし、暮らしのコツをまとめた一冊です。

自分自身を省みる余裕がないほど日々に忙殺されていると、自分が「頑張りすぎている」「アクセルを踏みすぎている」ことをつい忘れてしまうことがあります。

そういうときは意識的に自分でブレーキをかけることが大事。

深呼吸をしたり、食事をゆっくり摂ってみたり、ストレッチをしたり。

忙しさや心身の不調を経験したことがある人ほど、自分なりのゆるめ方や習慣を持っているのだ、と本書を読んでいて感じます。

9人の女性がどういったルートで人生を歩んできたのかと読んでいるうちに、自分事のように文章が染み渡ってきて、「そういえば、最近自分の体にちゃんと目を向けられていなかったな」とおのずと気づかされます。

また、9人それぞれのからだとこころを整える具体的な方法や習慣は、「あ、これ私も取り入れたいな」「明日からこれをやってみよう」と自分を前向きな気持ちにさせてくれるものばかり。

最近疲れてるな、と感じたときに読み返すと、何度でも気づきがあります。

そうやって自分を省みたいときに手に取ると、すっと自分の軸に戻すお手伝いをしてくれるような優しい一冊です。

目次
「マヒナファーマシー」店主・セラピスト　中山晶子さん
料理家　ワタナベマキさん
モデル　ＡＹＵＭＩさん
井本整体整体指導者　松下るなさん
ハーブプランナー　すずきちえこさん
水彩画家・テキスタイルデザイナー　伊藤尚美さん
ライフスタイルクリエーター　Ｇｉｎさん
料理家　丸瀬由香里さん
花雑家・花療法士　水野久美さん
私の「からだ」と「こころ」をめぐる旅

田中のり子
出版社にて雑誌編集、書籍編集を経て独立。衣食住をテーマに、暮らしまわりの編集・執筆を行う。からだとこころにまつわる取材も多く、フラワーエッセンスや漢方についても勉強中。