聞き書き・魔女: 呼吸と生き方の案内書 / 著者・青山サキ / 浮舟社
一人称で考える
コロナパンデミックが起こり、風の時代と呼ばれる西洋占星術におけるひとつの大きなシフトが始まった2020年、あれから6年が経ちました。
みなさんはどんな変化がありましたか。
働き方、生き方、考え方…、自然と意識が変![]()
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わってきた実感を持たれている方ももしかしたら多いかもしれません。
もしくは、「現状をどう変えたらいいかはわからないけれど、今のままではいけない」と思っている方も。
たとえば今の環境や現実に違和感を覚えていたり、体に不調があらわれていたり。
そうした出来事は自分が自分と一致していないサインであって、「軌道修正しないといけないよ」というメッセージでもあります。
かくいう私も軌道修正してもしてもいつの間にかズレていく(笑)。
自分を一致させる、ということがなかなか難しい。
そういう時は、自分のもっと根っこの部分まで辿っていかないと問題解決ができなかったりもするので、私は人生のさまざまなタイミングでカウンセリングを受けてきました。
プロの第三者から自分をみてもらうと、長年滞らせてきた悩みや疑問の理由がハッと腑に落ちていく瞬間があり、それを積み重ねていくことで自分の根っこへと近づいていくアプローチになるのです。
本書は心理カウンセラー、メンタルアドバイザーの青山サキさんが時代に左右されない「素直な自分を生きるための基本のき」をまとめた一冊。
ひとことで言うと、本書は「眠りから目覚める」ための本です。
言い換えると、目覚めることで、眠っていた自分に気づくための本。
自分の長年信じてきた信念や思い込みに気づき、本来の素直な自分に戻ること。
そうして自分の内ーー魂からくる声を聞き、自分の感覚に気づくこと。ほかの誰かがつくった幸せではなく、自分自身の素直な気持ちや感覚ーー「好きなこと」「やりたいこと」「やりたくないこと」、ありのままの自分を生きること。
そのためのお手伝いをすることが、この本の目指しているところです。（ー5P はしがきより引用）
本書は対談形式で、「眠っている状態、目覚めている状態がどういうことか」「私と一致するにはなにをしたらいいか」といった抽象的な疑問に対してわかりやすく言語化されているため、なんだか実際にカウンセリングを受けてい肚落ちしているような感覚にもなります。
今自分自身や現実が立ち行かなくなっていた人ほど光明がさしてくるような希望を感じるかもしれません。
周りの人や環境との調和を優先してしまう優しいあなたへ、
自分の思考のクセや繰り返してしまう人間関係を今一度捉え直したいあなたへ、
「私」が真ん中にいる人生をこれから歩いていくためのヒントをぜひ本書から感じとって実践されてみてください。
目次
はしがき
はじまり 「風」の時代へ
コロナは大きな転換点／「風の時代」のはじまり／スピリチュアルなこと、「目に見えないもの」のこと／「一致」すること、自分の「本音」／楽で楽しい人生でいい／「したいこと」の見つけ方／「願ったら現実になる」は本当？／風の時代を楽しむ
第一章 自分をととのえるための「ことはじめ」
あるセッションのはじまり／ゆるんでみる／自律神経と呼吸の関係／呼吸のクセを見直す／意識の使い方で、物事の捉え方が変わる／何かを大きく変えたければ、地下室の掃除が必要／ここからはじめる！ 「ととのえる」「自分をケアする」／勘違いの「自分のご機嫌の取り方」／友達とのお喋りに笑いをプラスする
第二章 一人でも、豊かな方へいける！
換気と呼吸の効果／魔女のセッション／深海の本心と、なりすまし本心／目覚めるとは？／プライドと自尊心／感謝の周波数／眠りの思考の不平不満／スピリチュアルの罠／自分の「速さ」と一致させる／「緩める」ではなく、感覚と静的なことを強める／自力で解消するトラウマ／「今を生きる」がマインドフルネスじゃない
第三章 自動思考とのかかわり方
自動思考とは？／自動思考は人を「振り回す」思考のクセ／自動思考と認知の歪み／自動思考とホメオスタシス／自動思考は「ダメ」なもの？／自動思考を受け流す「ワーク」／マインドフルネスで「うつ病」が治る？／風の時代への引っ越し／「流動する時代」へ／風の時代に合う「自分」のなり方
第四章 自分自身と「一致する」ということ
自分の感覚に戻る／「自分と一致する」ことは、「自分の機嫌を取る」こと／上げようとする時は、すでに落ちている／自分の機嫌を維持させることで、起きていること／思考と行動をなるはやで一致させる／断捨離をすること／自分軸とは？／「いろいろな見方ができる＝ 柔軟性」って本当？／外軸でいると、自分の欲も分からない／無欲は美徳？／自分を変えようとすることは、「大移動」／「一致する」を「実践」する／止まっても、動かなくてもいい／Extra 星の話
第五章 父の話と不思議な体験
父の死／生きる気力をもつことの大切さ／登山帰りの不思議な体験／自分で自分を苦しめるのは、やめる
第六章 呼吸の力と自然治癒力
自然治癒力の話／喘息のお話／喘息を自力で治す／呼吸を始める／呼吸での気づき／乳がんのお話／放射線治療が始まった／一〇年間の再発防止治療に入った／おわり
編集後記 人と土地の、魂の古層へ
青山サキ
1965年、神奈川県生まれ。心理カウンセラー、メンタルアドバイザー。個人・経営者向けに、カウンセリングや呼吸法を取り入れたセッションを行う。
