{"product_id":"happiness-is-a-physical-sensation","title":"幸福感とは身体感覚である: 4つのホルモンを増やして体の中から幸せになる","description":"\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e幸福感とは身体感覚である 4つのホルモンを増やして体の中から幸せになる \/ 著者・山口創 \/ 草思社\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003ch5 class=\"p1\"\u003e\u003cspan style=\"text-decoration: underline;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e身体が先か、心が先か\u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e \u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e「私たちは、身体を動かすことで幸せになれます。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eセロトニンで心を整え、\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eドーパミンで前に進み、\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eオキシトシンで誰かと温まり、\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eエンドルフィンで1つになる。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e幸福は、頭の中にありません。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eずっと最初から、あなたの身体の中にありました。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e心を変えたいなら、まず身体を動かしてください。」\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e(ー190P「おわりに」より引用)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e本書の著者・山口創さんは臨床発達士、大学教授で、タッピングの効果やセロトニンについて研究し、皮膚や皮膚感覚にまつわる本を多数出版されています。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e本書は幸福感のメカニズムに冒頭の引用のとおり「セロトニン」「ドーパミン」「オキシトシン」「エンドルフィン」の4つのホルモンについて解説しながらアプローチしている一冊。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eなんだか気分が冴えなくて、気持ちが鬱々としている時、気分転換に家を出て外の空気を吸ったら頭のモヤモヤが気づけば軽くなっていた、という経験のある方はきっと私だけではないはずです。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e煮詰まった時に深呼吸をする、温かい飲み物を飲んでふーっと息をつく。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e無意識のうちに私たちは身体を動かすことで心に働きかけていたのだ、と本書を読んで気づかされます。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e深く呼吸をすることでセロトニンが増え、温かいものに触れるとオキシトシンが生まれる。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e重要なのは、身体の中にある小さな心地よさを育てていくこと。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e「リラックスしよう」「気持ちを切り替えよう」と頭で考えているだけでは何も変わらなくて、ただ私の身体に備わる感覚を信頼してその反応を感じてみると、心も自然と自分の望むほうへと動いていく。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eなにかに行き詰まったら、思考や感情は一旦切り離して、客観的に身体と向き合ってみるほうが意外と立ち直りが早いのかもしれない、と思えるような内容の本書。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e「セロトニン」「ドーパミン」「オキシトシン」「エンドルフィン」の特徴や役割の解説もわかりやすくとても興味深いです。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e目に見えないホルモンを整えるのは難しいけれど、まずは身体へのアプローチを小さなことから少しずつ。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e意識をしてみるだけでも何か変わるかもしれませんね。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e「幸せとは、頭で考えて達成するような「条件」ではなく、誰かと共に感じる「身体の感覚」です。」\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e(ー189Pより引用)\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e＜目次＞\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e１章　なぜ幸福は「心」ではなく「身体」から生まれるのか（心は身体のあとを追いかける　泳いだら消えた失恋の痛み；身体の３つの状態　ほか）\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e２章　身体を動かして不安な心を静める　セロトニンと安定の技術（セロトニンは心の整流器；特筆すべきセロトニンの作用　ほか）\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e３章　動くからやる気が出る　ドーパミンの脳科学（動けない、やめられない私たち　スマホは脳の中のギャンブル；「できない」と「やめられない」　ドーパミン失調の２つの顔　ほか）\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e４章　ぬくもりから生まれる幸せ感　オキシトシンの科学（人はなぜ触れ合うのか；オキシトシンとは何か　ほか）\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e５章　笑う、歌う、踊る　幸福感が倍増するエンドルフィンの仕組み（苦しみの中にある快楽；エンドルフィンの科学　ほか）\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p2\"\u003e\u003cspan class=\"s2\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p1\"\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e\u003cb\u003e山口創\u003cbr\u003e\u003c\/b\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e1967\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e年、静岡県生まれ。早稲田大学大学院人間科学研究科博士課程修了。専攻は健康心理学・身体心理学。桜美林大学教授。臨床発達心理士。タッチングの効果やオキシトシンについて研究している。著書に『手の治癒力』『人は皮膚から癒される』『皮膚はいつもあなたを守ってる』\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e(\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e以上、草思社文庫\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e)\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e、『皮膚感覚の不思議』\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e(\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e講談社ブルーバックス\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e)\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e、『子供の「脳」は肌にある』\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e(\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e光文社新書\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e)\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e、『からだの無意識の治癒力』『幸福感の法則』\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e(\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e以上、さくら舎\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e)\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003e、『タッチの魔法\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e \u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eアロマの奇跡』\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s3\"\u003e(BAB JAPAN)\u003c\/span\u003e\u003cspan class=\"s1\"\u003eなど多数。\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"p4\"\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"面影 book\u0026craft","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":48172601802939,"sku":null,"price":1870.0,"currency_code":"JPY","in_stock":false}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0567\/8681\/3115\/files\/DSC01361.jpg?v=1789892553","url":"https:\/\/omokagebnc.com\/products\/happiness-is-a-physical-sensation","provider":"面影 book\u0026craft","version":"1.0","type":"link"}